1万歩歩くことが悪いわけではありません | パーソナルジムなら東京都千代田区、水道橋のNature Body Plus | ブログ

1万歩歩くことが悪いわけではありません。

問題は、姿勢が崩れたまま歩数だけ増やすことです。

足裏で床を捉えられていない。
骨盤が前後に崩れている。
肋骨が開いて、頭が前に出ている。

この状態で歩く量だけ増やすと、
健康のために歩いているはずなのに、膝・腰・首に負担が集まりやすくなります。

まず必要なのは、歩数よりも立ち方。

足裏で床を捉える。
骨盤の上に肋骨を乗せる。
頭を真上に置く。

たった1分でも、
正しく立つ感覚を作ることで、歩き方や身体の使い方は変わります。

Nature Body Plusでは、
整体で身体を整え、
パーソナルトレーニングで正しい動きを定着させます。

整える → 動ける → 崩れない身体へ。

水道橋で姿勢改善・整体×パーソナルを受けたい方は、プロフィールからご相談ください。

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