トレーニングや運動で身体を引き締めたい！ | パーソナルジムなら東京都千代田区、水道橋のNature Body Plus | ブログ

トレーニングや運動で身体を引き締めたい！
痩せたい！
その気持ちを更に後押ししてくれて
脂肪を効率よく燃やす為の運動前の「ひと工夫」
30代〜60代の方におすすめのプレワークアウトサプリを3つご紹介。

1. カフェイン（コーヒー・サプリ）
　→ 代謝アップ＆集中力向上！運動30分前に150〜200mgが目安
2. L-カルニチン
　→ 脂肪を燃焼しやすくするアミノ酸。1000〜2000mgが目安
3. 燃焼系ドリンク
　→ 発汗＆体温を上げる成分（カプサイシンやグラシニア）配合

年齢を重ねても、「効率よく痩せる」方法はあります。
正しい知識で、カラダを変えましょう！

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