ハムストリングの張りの原因により、腰痛を併発する事があります | パーソナルジムなら東京都千代田区、水道橋のNature Body Plus | ブログ

ハムストリングの張りの原因により、腰痛を併発する事があります
ハムストリングの張りは次のようなものが原因にもなります

・スポーツによる使いすぎ（オーバーユース）�
・立ち仕事やデスクワークなどによる長時間同じ姿勢の維持�
・姿勢が悪い（猫背やO脚・X脚）�
・腰痛や足の変形を庇う歩き方�
・椅子に腰かけた時に浅く座る�
・運動不足�
・加齢による筋肉の柔軟性の低下�
・過去のけが�
・適切なストレッチやマッサージ、リラクセーションのケアが行われない�

ハムストリングは太ももの裏の筋肉で、固くなると腰痛やひざの痛み、姿勢が悪くなるなど体に様々な悪影響を及ぼすおそれがあります。
肉離れを生じやすい筋肉でもあるため、スポーツなどの激しい運動をする人は、ストレッチにより柔軟性を高めておいたり、整体などでのケアをおすすめします

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