ゴルフではボールを打つために体全体を使いますが、 | パーソナルジムなら東京都千代田区、水道橋のNature Body Plus | ブログ

ゴルフではボールを打つために体全体を使いますが、
特に体幹（腹部、背中、ヒップ）の筋肉が重要です。
筋トレによって、スイング中に安定した体幹を保ち、飛距離や正確性を向上させることができます。


ゴルフの上達に効果的な筋トレには、次のようなものがあります。

・腹筋運動
外腹斜筋や内腹斜筋、腹横筋、腸腰筋などを鍛えます。腹横筋を鍛えると腹圧が高まり、スイング中に体がブレずに大きな力を出すことができます。

・背筋運動：
広背筋を鍛えると、フォームが安定して飛距離が伸びやすくなります。
下半身の筋肉のトレーニング：スイングの際に体重移動がスムーズになり、より大きな力を発揮できます。

・大腿四頭筋と腸腰筋のトレーニング：
ラウンド中に疲労がたまりにくくなります。
筋トレは計画的に行うことが大切です。筋力を付けすぎてしまうと、スイングで筋肉が邪魔になる可能性や、体が硬くなって柔軟性がなくなる恐れがあります

特に背面のトレーニングは全てのスポーツにおいて最重要だと思います

当店をご利用されたお客様でゴルフをされている方も多いです
整体の施術とトレーニングを両方受けて頂いて
スコアが安定した
・後半ばてなかった
・飛距離が伸びた
・軸が取りやすくなった
・可動域が上がった
などの嬉しい声を頂いております

ぜひ一度受けて実感してみませんか？
出張でも承っております！

整体も同時に可能です
立位のままお着替え無しで、その場でも施術可能です！

#naturebodyplus
#ネイチャーボディプラス
#水道橋ジム
#千代田区ジム
#文京区ジム
#飯田橋ジム
#九段下ジム
#お茶の水ジム
#整体
#パーソナルジム
#ゴルフトレーニング
#飛距離アップトレーニング
#連動性
#可動範囲
#集中力アップ
#全身運動
#爽快感
#初心者ゴルファー
#未経験者
#有酸素運動で脂肪燃焼